La manque du soleil: dépression saisonnière

Parece exagero, mas é bem verdadinha... É nessa época do ano que o índice de depressão e suicídio aumenta consideravelmente por aqui e vocês já devem imaginar porque.

Quem tem essa "dépression saisonnière", também conhecida como "trouble affectif saisonnier" manifesta seus primeiros sintomas no fim do outono/começo do inverno e vai melhorando com a chegada da primavera.

Outro dia li num jornal que entre 15% e 25% da população no hemisfério norte manifesta os sintomas desta depressão quando as horas de sol começam a diminuir. As mulheres apresentam os sintomas mais do que os homens (poderíamos imaginar uma TPM de 4 meses?! Coitados dos nossos maridos). Isso acontece porque quando somos expostos a pouca luz do sol, a produção de melatonina aumenta, alterando diretamente nosso humor, sono e apetite (tá aí uma ótima desculpa pra engordar no inverno!).

O tratamento pra isso? Tem vários. Exercício físico, é claro fica como número 1 da lista. Mas para preguiçosos-sem-tempo como eu, existem outras saídas também. Eu ouvia muito falar na Vitamina D, inclusive estou tomando desde setembro. rs... Mas as pessoas têm falado muito do Omega 3, que eu já sabia ser ótimo pro controle do colesterol e agora descobri que é muito bom pro controle do humor. E para nossa alegria, mulheres: o chocolate!! Alimentos com magnésio também ajudam a controlar o humor, ou seja, o chocolate, cereais, nozes, etc.

Lembram que eu sentia uma vontade incontrolável de comer chocolate no inverno passado?? Achei a explicação pra isso e agora é que como sem culpa mesmo!!! Mas é só pra não ter a tal depressão, pô! =)

Beijos e uma ótima semana a todos.

Viagens, viagens e viagens. De vez em quando é bom!

Esse mês, nós finalmente fomos conhecer Ottawa! Cidade linda, por mais pacata que todos dizem ser, a cidade é um charme só.

Mont Tremblant et ville de Québec, nós já conhecíamos, mas são cidades que merecem mais de uma visita. Ainda mais ao lado de amigos especiais! Graças a Deus, estamos rodeados deles.

Flá e Adolfo, muitíssimo obrigada por tudo, vocês são tudibom! Só falta agora vir morar em Montréal! hahaha Já estou com saudades das minhas sobrinhas-de-coração!!

Mari e Marcelo, não preciso nem falar, né? Sempre com a gente, em todos os momentos.

Ottawa:

Essa aqui era pra mostrar a paisagem lá do fundo... =/

Mont Tremblant:

Ville de Québec:

A mesa igual à nossa! hihihi

Espetáculo dos 400 anos do Québec!

Massagem "natural". O pior (ou melhor) é que ele gostou!!

Beijos a todos e uma ótima semana!

Adieu "il fait chaud", salut "il fait froid"

As frases mais faladas nesta última semana foram "Il fait froid", "je suis enrhumé"e "c'est l'automne"!

Agora sim o outono chegou de verdade e a temperatura tá caindo mais e mais... Essa semana ficamos sempre abaixo dos 10 graus e de agora em diante, o tempo só vai esfriar mais. No trabalho você só escuta os comentários do quão frio está lá fora e quanta gente tá gripada (incluive eu). Estamos de volta aos complexos vitamínicos, antes que o inverno chegue com força total!

Mas como é linda essa época!!! Pra mim é de longe, a época mais linda do ano. Montréal fica linda, as árvores coloridas e folhas caindo o tempo inteiro. Tem gente que acha que a cidade fica com aspecto de suja por causa das folhas, mas eu acho esse fenômeno simplesmente lindo.

Olha as folhinhas ali no chão!

Uma coisa boa de estar esse friozinho lá fora é que sua garrafinha de água na bolsa não esquenta nunca. rs... Além disso, a cozinha nunca fica abafada: é só abrir uma frestinha da janela.

Com o fim do verão, acabaram-se os pic-nics e churrascos, mas agora começaram as feijoadas, muquecas e outros eventos e/ou comilanças que podem ser feitas "indoor", nos vários restaurantes daqui (ô cidade com restaurantes bons, viu). E mesmo no trabalho, agora começaram os eventos internos pros funcionários e semana que vem, vamos ter um almoço no que dizem ser o melhor restaurante de smoked meat daqui.

Último churrasco do ano

Depois do futebol dos meninos, a gente se empanturra de sushi. Que coisa saudável!

Show dos blue men!! AMEEEEIII!

Feijoada da tia Sônia, mãe do Marcelo brasiliense.

Veio gente de várias partes do mundo pra provar a comidinha.

Muqueca de camarão da Mari, com direito a vatapá e azeite de dendê!!!

Assim eu não vou emagrecer nunca!

Depois disso, vamos fazer algumas viagenzinhas nos próximos findis e... halloween!! Uhuuu!! Esse mês tá prometendo!

Em breve, farei um post sobre as eleições daqui.

Ah, e antes de acabar este post, quero desejar toda a sorte do mundo pra galera de Brasília, que em breve vai fazer a entrevista em SP! Como a gente costumava dizer no ballet, pra desejar sorte antes de começar um espetáculo : "merda pra todo mundo"!

De volta do Brasil!!

Chegamos do Brasil mega-super-ultra-detonados, mas valeu muito à pena.

Nunca duvidei de que Deus escreve certo por linhas tortas e nessa viagem, tivemos mais uma comprovação disso. A princípio, tínhamos programado a ida nesta época do ano por outro motivos que acabaram não rolando, mas graças a esses compromissos que não rolaram, pudemos nos despedir da vózinha do Alexandre, D.Yolanda, que faleceu lá poucos dias após a nossa chegada.

Tirando essa parte ruim da viagem, foi bom demais matar a saudade dos familiares, do Rio e de Brasília. Mas gente... É corrido, viu. Só para fazer consultas de rotina, exames e retornos aos médicos, perdi um tempão das minhas férias preciosas. Mas era necessário.

Nunca pensei que viveria um turbilhão de emoções em tão poucos dias... Quando entrei no meu quarto, vieram lembranças de toda a minha vida, eu chorava sem saber se estava feliz ou triste... Percebi que sentia falta de coisas que nunca imaginei sentir, e ao mesmo tempo, algumas coisas que pensei que iria "morrer" sem elas, hoje já não fazem tanta falta... Foi bom demais rever algumas pessoas e ver que nossa amizade não vai mudar nunca, mesmo com a distância.

Agora pensem no tanto que comi!! Cafés da manhã com muuuito requeijão no pão, sucos de laranja verdadeiramente naturais, guaraná antártica, açaí, churrasco até cansar, bife com batata frita quase todo dia, pão de queijo, coxinha (COM CATUPIRY !!), e por aí vai. Me fiz e engordei. Sem culpa. Na verdade, a culpa chegou agora... Mas já estou me cuidando para voltar aos kilos normais...

Algumas fotinhos dessas 3 semanas, que passaram como se fossem 3 dias.

No Rio, que pena que nem tiramos muitas fotos lá

Conhecendo o apê dos nossos grandes amigos, Carol e Fabiano

Conhecendo a nova casa de minha irmã!

Matando a saudade de dirigir! Bom demais!!

Churrasco!

Conhecendo a nova casa de minha outra irmã!

Festinha para ver todo mundo

Amigas!

Um pouquinho de night não faz mal a ninguém

Mais churrasco!

Despedida

E para finalizar, uma homenagem à D. Yolanda, escrita pelo Alexandre:

Beijos a todos e à bientôt!

Tirando o ciso em Montréal

Desde sexta-feira passada, meu ciso de baixo estava me incomodando... Deixei minha mamy no aeroporto no sábado, com a sensação de que estava piorando. E de fato, as dores foram aumentando. Por sorte, saí com uns amigos no domingo e um conhecido que mora aqui há 7 anos me recomendou uma dentista brasileira. Era tudo o que eu queria e precisava.

Nem cheguei a ligar, fui lá pessoalmente e perguntei sobre a possibilidade de ter uma consulta naquele mesmo dia. A primeira surpresa: o rapaz que estava na recepção era, nada mais nada menos que o Ronaldo, amigo de jogos do Alexandre. Já fiquei aliviada: mais um brasileiro para me comunicar, num momento de desespero. rs... Consegui a consulta naquele dia, com a dra. Regina Bastos. Ela disse que quem fazia extração de dentes não era ela, mas um outro dentista, dr. Manuel Bautista. Na hora fiquei com um pouco de receio, mas o Ronaldo me recomendou fortemente, alors lá fui eu. Voltei dois dias depois para fazer a famosa retirada do ciso e da qual eu sempre tentei fugir, mas não tinha mais jeito...

O dentista, muito calmo e atencioso (obs.: ele é colombiano, não fala muito francês, então fiquei naquela de ouvi-lo em inglês e responder em francês... ainda mais numa situação como essas, meu inglês não sai mesmo), ele examinou o dente, viu a radiografia e começou a cirurgia... Primeira anestesia...

Ele: Tudo bem aí?

Eu: Tudo sim.

Começou a cutucar aqui e ali, testando a anestesia. Ainda dava pra sentir algumas picadinhas, então ele deu a segunda e depois uma terceira dose de anestesia. Foi começando aos poucos, serrando, puxando o dente. DOR. Teve uma hora que senti muita dor, a sensação era como se ele fosse tirar minha boca toda. Ele deu então mais uma dose de anestesia. Mas quando cutucava um pouco mais profundamente, a dor voltava com tudo.

Eu sei que no final, foram seis anestesias pra um só dente. Tirando o incômodo da pressão pra puxar o dito-cujo, eu já rezava só pedindo pra não sentir mais dor...

Mas no final, uma hora e meia depois, tudo acabou relativamente bem. O dentista só dizia "sorry", coitado. Ele foi muito bom, recomendo os dois doutores. Ela foi muito atenciosa ao me examinar, e ele muito tranquilo e seguro o tempo todo, isso me acalmava bastante durante a cirurgia.

Segue o contato deles:

Clinique Dentaire Métro Guy

1550, de Maisonneuve Ouest, #26.

514-937.6669

Quanto ao custo, temos cobertura pelo trabalho do Alexandre. Ainda não sei quando/quanto eles vão reembolsar. Mas sem o plano, a consulta, a radiografia e a cirurgia saem uma média de 300.00$. O antibiótico e o antiflamatório também são reembolsados, mas custaram pouco mais de 50 dólares.